Vstup na 50 min. cvičenia v telocvični pre budúce maminky od 4 mesiaca tehotenstva.
34
Popis ponuky
Cvičenie pre tehotné sa začína v 4. mesiaci tehotnosti a cieľom je najmä:
- udržať správne držanie tela
- udržať pohybovú funkciu kĺbov a svalov tela, vrátane panvového dna
- predchádzať vytvoreniu kŕčových žíl a plochej nohy
- pripraviť ženu na pôrod – uľahčiť pôrod účelným dýchaním a relaxáciou
- napomôcť žene dostať sa po pôrode do fyzickej kondície ako pred tehotenstvom
Cieľom tohto cvičenia je : navodenie správnych pohybových stereotypov:
- posilnenie brušných svalov
- posilnenie prsných svalov
- udržanie elasticity hrudníka
- posilnenie medzilopatkových svalov
- uvoľnenie chrbtice a paravertebrálnych svalov
- uvoľnenie svalov panvového dna
- prevencia krčových žíl
- posilňovanie svalov klenby nohy
Zásady:
- individuálny prístup aj v rámci skupinového cvičenia
- včasné začatie pohybovej aktivity a postupné zvládnutie všetkých cvikov
- vysvetlenie významu a zameranie konkrétneho cviku
- zvládnutie koordináciu pohybu a dýchania
Zobraziť menejZobraziť viac
Recenzie k ponuke (0)
0,00/5Nehodnotené
Hodnotené 0x
Aj tieto ponuky by sa vám mohli páčiť
Dvojhlavá masážna pištoľ s príslušenstvom s 8 masážnymi hlavicami
46,90 €
Zobraziť viac
TopVyrobky.sk
Slovensko
Končí o 10 dní
Jump Tranine - Sada tréningových popruhov - na posilnenie, formovanie a zlepšenie vytrvalosti.
12,50 €
15 €
14
Zobraziť viac
TopVyrobky.sk
Slovensko
Končí o 10 dní
14