HYC - Hot Yoga Centrum

Prebiehajúce zľavy

Jednodňový workshop "Základy jogy" – naučte sa ako jogu praktizovať správne a efektívne. Je skvelá pre upokojenie mysle a posilnenie tela.
Joga je ako hudba tvorená rytmom tela, melódiou mysle a harmóniou duše. Jednodňový workshop "Základy jogy" – termíny cez víkend aj týždeň.
6 nocí
Či idete cvičiť jogu prvýkrát alebo ju cvičíte pravidelne, vedieť základy je vždy základ! Basic yoga, Relax yoga, Metabolic yoga, Hatha yoga... Aj keď má yoga mnoho variantov, základné pozície sa opakujú takmer vo všetkých druhoch, a práve preto si ich na tomto kurze objasníte.

  • prejdete si základné jogové pozície ako bojovník 1, 2 a 3, trojuholník, doska, pes tvárou hore i dole
  • krok za krokom si vysvetlíte pozdrav slnku A a B
  • následne si prebraté asány spojíte a odcvičíte krátku zostavu
  • v závere sa povenujete pranayame a relaxácii

V priestoroch HYC vás radi uvítajú v priateľskej atmosfére bez ohľadu na váš vek či schopnosti. Veria, že sa s lektormi budete cítiť príjemne, nadobudnete nové poznatky a nájdete vytúženú rovnováhu.

Hot Yoga Centrum nájdete na Klincovej 35 (roh Mraziarenskej a Klincovej ulice), vchod je z Mraziarenskej ulice. Štúdio sa nachádza na druhom poschodí. Parkovať môžete na vyhradených miestach priamo pred štúdiom alebo na parkoviskách v okolí (pozri mapu). V blízkosti štúdia sú MHD zastávky: Slovanet (8, 9, 50, 66), Mliekarenská (66, 74, 98, 207, 209), Trhovisko (50, 66, 68, 201, 209). Viac informácii TU.
Najhorúcejšia joga v HYC – kurz klasickej alebo hot jogy. Joga je ako hudba tvorená rytmom tela, melódiou mysle a harmóniou duše.
Najhorúcejšia joga v HYC – kurz klasickej alebo hot jogy. Detoxikačné 90-minútové cvičenie vo vyhriatej sále až do 40 stupňov.
90-minútové cvičenie vo vyhriatej sále až do 40 stupňov, ktoré dokonale telo detoxikuje, uvoľní svaly a umožní vidieť výsledky chudnutia už po cvičení.

Hot yoga Klasik

presná zostava yoga pozícií, ktoré sa cvičia v stanovenom poradí. Jednoduchšie pre začiatočníkov.

Hot yoga Flow

pestrá zostava yoga pozícií, kde na každej hodiny sa cvičí iná zostava cvikov.

Ľahké hodiny

Basic yoga: Yoga pre začiatočníkov sa zameriava na správnu techniku cvičenia, podrobnejšie sa vysvetľujú jednotlivé pozície a tempo sa prispôsobuje nováčikom

Relax yoga: nenáročné cviky, jemné pohyby a uvoľnenie, Relax je pre všetkých, ktorí chcú skôr mentálne vypnúť ako si fyzicky zamakať.

Zdravý chrbát: pre všetkých, ktorí majú problémy s chrbticou a chcú zabudnúť, čo je bolesť chrbtice. Cvičenia vedené skúsenou fyzioterapeutkou zo Školy chrbta

Therapy yoga: pomáha zlepšiť fyzickú a emočnú pohodu jedinca a zotaviť telo i dušu. Patrí medzi menej náročné hodiny.

Gravid yoga: ideálne cvičenie pre všetky tehotné, ktoré im uľahčí pôrod a zmierni tehotenské bolesti tela. Vypnite od každodenných starostí, vedia lektorka s dlhoročnými skúsenosťami: Alexandra Somorovská

Senior yoga: jednoduché cvičenie pre ľudí nad 50 rokov, ktoré môžu vykonávať aj oslabení s rôznymi zdravotnými problémami

Meditácia: teda rozjímanie je činnosť, pri ktorej sa snažíme dostať do stavu väčšieho sústredenia sa. Počas hodiny sa minimálne cvičí, v pozíciách sa ostáva dlhšie.

Chi-kung: Čínske umenie ozdravovania a duchovný tréning pre všetkých, ktorí si chcú upevniť svoje zdravie.

Stredne náročné hodiny

Hatha yoga: zlatá stredná cesta, ak hľadáte niečo medzi relaxačným a náročným cvičením, je to práve Hatha yoga, ktorá je zameraná na fyzické zdravie a duševnú pohodu.

Náročné hodiny

Pevné telo: cvičenie zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie. Kto si chce na hodine „zamakať“ nech skúsi toto silové cvičenie.

Ashtanga yoga: dynamické cvičenie, kde cvičíme rovnakú zostavu cvikov. Zmyslom je postupne sa zdokonalovať v jednotlivých pozíciách, fyzicky náročné cvičenie.

Power yoga: pre všetkých, ktorí sa potrebujú poriadne rozhýbať a zapotiť.

Metabolic yoga: Cvičenie pre začiatočníkov i pokročilých, ktoré je zamerané na podporu látkovej výmeny a zrýchlenie metabolizmu.

V priestoroch HYC vás radi uvítajú v priateľskej atmosfére bez ohľadu na váš vek či schopnosti. Veria, že sa s lektormi budete cítiť príjemne, nadobudnete nové poznatky a nájdete vytúženú rovnováhu.

Hot Yoga Centrum nájdete na Klincovej 35 (roh Mraziarenskej a Klincovej ulice), vchod je z Mraziarenskej ulice. Štúdio sa nachádza na druhom poschodí. Parkovať môžete na vyhradených miestach priamo pred štúdiom alebo na parkoviskách v okolí (pozri mapu). V blízkosti štúdia sú MHD zastávky: Slovanet (8, 9, 50, 66), Mliekarenská (66, 74, 98, 207, 209), Trhovisko (50, 66, 68, 201, 209). Viac informácii TU.

Hot yoga Patrónka

Pondelok

17:00-18:30 Hot Flow

Streda

17:00-18:30 Hot Klasik

Štvrtok

18:00-19:30 Hot Klasik

Piatok

17:00-18:30 Hot Klasik

Sobota

17:00-18:30 Hot Klasik

Nedeľa

10:00-11:30 Hot Klasik

Yoga Patrónka

Utorok

16:15 Relax yoga

Štvrtok

16:15 Basic yoga

Štvrtok

20:00 Relax yoga

Piatok

19:00 Hatha yoga

Nedeľa

16:15 Relax yoga

Hot yoga Ružinov

Pondelok

10:00-11:30 Hot Flow

20:00-21:30 Hot Klasik

Utorok

20:30-21:30 Hot Klasik

Streda

9:00-10:30 Hot Klasik

16:00-17:30 Hot Klasik

20:00-21:00 Hot Klasik

Štvrtok

17:00-18:30 Hot Flow

Piatok

16:00-17:30 Hot Klasik

Nedeľa

9:00-10:30 Hot Klasik

11:00-12:00 Hot Flow

Yoga Ružinov

Pondelok

7:15-8:15 Basic Yoga

8:15-9:15 Senior Yoga

16:15-17:15 Metabolic Yoga

19:45-20:45 Basic Yoga

Utorok

7:15-8:15 Ashtanga Yoga

9:15-10:15 Therapy Yoga

15:15-16:15 Zdravý chrbát

16:45-17:45 Hatha yoga

19:45-20:45 Hatha yoga

Streda

7:00-7:50 Zdravý chrbát

9:15-10:15 Pevné telo

11:45-12:45 Hatha yoga

20:15-21:15

Štvrtok

7:15-8:30 Hatha yoga

15:15-16:15 Zdravý Chrbát

18:45-19:45 Metabolic yoga

Piatok

8:15-9:15 Relax Yoga

16:45-17:45 Gravid yoga

Sobota

8:45-9:45 Power yoga

Nedeľa

16:15-17:15 Power yoga

17:45-18:45 Gravid yoga

Pozn.:

Yoga 60-minútová hodina

Hot Yoga 90-minútová hodina

www.hyc.sk

Ukončené zľavy

5-či 12-týždňový kurz jogy a hot jogy v HYC. Cvičenie vo vyhriatej sále až do 40 °C, ktoré dokonale telo detoxikuje a uvoľní všetky svaly.
5- alebo 12-týždňový kurz jogy a hot jogy v HYC. 90-min. cvičenie vo vyhriatej sále do 40 °C, ktoré dokonale telo detoxikuje a uvoľní svaly.
90-minútové cvičenie vo vyhriatej sále až do 40 stupňov, ktoré dokonale telo detoxikuje, uvoľní svaly a umožní vidieť výsledky chudnutia už po cvičení.

Hot yoga Klasik

presná zostava yoga pozícií, ktoré sa cvičia v stanovenom poradí. Jednoduchšie pre začiatočníkov.

Hot yoga Flow

pestrá zostava yoga pozícií, kde na každej hodiny sa cvičí iná zostava cvikov.

Ľahké hodiny

Basic yoga: Yoga pre začiatočníkov sa zameriava na správnu techniku cvičenia, podrobnejšie sa vysvetľujú jednotlivé pozície a tempo sa prispôsobuje nováčikom

Relax yoga: nenáročné cviky, jemné pohyby a uvoľnenie, Relax je pre všetkých, ktorí chcú skôr mentálne vypnúť ako si fyzicky zamakať.

Zdravý chrbát: pre všetkých, ktorí majú problémy s chrbticou a chcú zabudnúť, čo je bolesť chrbtice. Cvičenia vedené skúsenou fyzioterapeutkou zo Školy chrbta

Therapy yoga: pomáha zlepšiť fyzickú a emočnú pohodu jedinca a zotaviť telo i dušu. Patrí medzi menej náročné hodiny.

Gravid yoga: ideálne cvičenie pre všetky tehotné, ktoré im uľahčí pôrod a zmierni tehotenské bolesti tela. Vypnite od každodenných starostí, vedia lektorka s dlhoročnými skúsenosťami: Alexandra Somorovská

Senior yoga: jednoduché cvičenie pre ľudí nad 50 rokov, ktoré môžu vykonávať aj oslabení s rôznymi zdravotnými problémami

Meditácia: teda rozjímanie je činnosť, pri ktorej sa snažíme dostať do stavu väčšieho sústredenia sa. Počas hodiny sa minimálne cvičí, v pozíciách sa ostáva dlhšie.

Chi-kung: Čínske umenie ozdravovania a duchovný tréning pre všetkých, ktorí si chcú upevniť svoje zdravie.

Stredne náročné hodiny

Hatha yoga: zlatá stredná cesta, ak hľadáte niečo medzi relaxačným a náročným cvičením, je to práve Hatha yoga, ktorá je zameraná na fyzické zdravie a duševnú pohodu.

Náročné hodiny

Pevné telo: cvičenie zamerané na všetky svalové skupiny a ich vyformovanie. Kto si chce na hodine „zamakať“ nech skúsi toto silové cvičenie.

Ashtanga yoga: dynamické cvičenie, kde cvičíme rovnakú zostavu cvikov. Zmyslom je postupne sa zdokonalovať v jednotlivých pozíciách, fyzicky náročné cvičenie.

Power yoga: pre všetkých, ktorí sa potrebujú poriadne rozhýbať a zapotiť.

Metabolic yoga: Cvičenie pre začiatočníkov i pokročilých, ktoré je zamerané na podporu látkovej výmeny a zrýchlenie metabolizmu.

V priestoroch HYC vás radi uvítajú v priateľskej atmosfére bez ohľadu na váš vek či schopnosti. Veria, že sa s lektormi budete cítiť príjemne, nadobudnete nové poznatky a nájdete vytúženú rovnováhu.

Hot Yoga Centrum nájdete na Klincovej 35 (roh Mraziarenskej a Klincovej ulice), vchod je z Mraziarenskej ulice. Štúdio sa nachádza na druhom poschodí. Parkovať môžete na vyhradených miestach priamo pred štúdiom alebo na parkoviskách v okolí (pozri mapu). V blízkosti štúdia sú MHD zastávky: Slovanet (8, 9, 50, 66), Mliekarenská (66, 74, 98, 207, 209), Trhovisko (50, 66, 68, 201, 209). Viac informácii TU.

Ružinov

Pondelok

  • 7:15 Basic yoga
  • 8:15 Senior yoga
  • 10:00 Hot yoga Flow
  • 16:45 Pevné telo
  • 17:45 Relax yoga
  • 18:45 Power yoga
  • 20:00 Hot yoga Klasik
  • 20:15 Relax yoga

Utorok

  • 7:15 Ashtanga Yoga
  • 15:15 Zdravý chrbát
  • 17:00 Hot yoga Klasik
  • 19:45 Hatha yoga

Streda

  • 7:00 Zdravý chrbát
  • 9:00 Hot yoga Klasik
  • 9:15 Pevné telo
  • 16:00 Hot yoga Klasik
  • 16:15 Hatha yoga
  • 16:45 Chi Kung
  • 17:45 Relax yoga
  • 20:00 Hot yoga Klasik

Štvrtok

  • 7:15 Basic yoga
  • 9:15 Therapy yoga
  • 17:00 Hot yoga Flow
  • 17:45 Hatha yoga
  • 18:45 Metabolic yoga
  • 19:15 Meditácia

Piatok

  • 8:15 Relax yoga
  • 16:00 Hot yoga Klasik
  • 16:15 Basic yoga
  • 16:45 Gravid yoga

Sobota

  • 10:00 Hot yoga Klasik

Nedeľa

  • 9:00 Hot yoga Klasik
  • 9:15 Basic yoga
  • 10:15 Hatha yoga
  • 11:00 Hot yoga Flow
  • 17:00 Hot yoga Klasik

Patrónka

Pondelok

  • 17:00 Hot yoga Flow
  • 19:00 Hot yoga Klasik

Utorok

  • 16:15 Relax yoga
  • 18:00 Hot yoga Flow
  • 20:00 Hot yoga Klasik (60 min.)

Streda

  • 17:00 Hot yoga Flow
  • 19:00 Hot yoga Klasik

Štvrtok

  • 16:15 Basic yoga
  • 18:00 Hot yoga Klasik
  • 20:15 Relax yoga

Piatok

  • 10:00 Hot yoga Flow
  • 17:00 Hot yoga Klasik

Nedeľa

  • 10:15 Hatha yoga
  • 16:15 Relax yoga
  • 18:00 Hot yoga Klasik

Pozn.:

Yoga 60-minútová hodina

Hot Yoga 90-minútová hodina

www.hyc.sk
Pocíťte blahodarné účinky jogy na váš organizmus počas 5-13 týždňového kurzu pre tehotné či seniorov. Výborne zmierňuje pohybové ťažkosti.
Pre harmóniu tela i ducha

Oddych a rovnováha pre mladých aj vekom starších - hodiny senior yogy sú špeciálne zostavené pre ľudí v pokročilom. Cvičenie prebieha v pomalom tempe s dôrazom na správne prevedie cvikov. Zmiernite tak pohybové ťažkosti a budete mať lepšiu náladu. Pravidelné cvičenia gravid yogy vám pomôžu zrelaxovať telo aj myseľ a pripraviť sa na pôrod. Takisto spoznáte ďalšie tehuľky a spoločne sa naučíte odbúrať si každodenný stres a naladiť sa na bábätko. Vôbec nevadí, ak nemáte žiadne skúsenosti s yogou alebo ste predtým nikdy necvičili :) Vnesiete tak do vášho života pokoj, vyrovnanosť a tešte sa z pevnejšej a krajšej postavy!

V skratke
  • zľava na kurzy senior alebo gravid yogy
  • na výber 5- alebo 13-týždňový kurz
  • zvýšenie flexibility, pružnosti, posilňovanie svalov
  • zmierňuje pohybové ťažkosti
  • príprava na ľahší pôrod
  • odbúrava stres, nespavosť a depresie

Platnosť kupónu

Od 20.01. 2016 do 20.03. 2016

Podmienky
  • do konca platnosti kupónu je potrebné sa zaregistrovať a zaslať kupón na info@hyc.sk
  • odporúčame vykonať registráciu čo najskôr po obdržaní kupónu, kurzy sú kapacitne obmedzené
  • je nutné zaregistrovať sa na kurz do skončenia platnosti kupónu, pričom kurz je možné dokončiť aj po vypršaní platnosti kupónu

Diskusia

Počet príspevkov v diskusii: 1

Vstúpte do diskusie »

Poskytovateľ zľavy

Hot Yoga Centrum

Klincová 35

821 08 Bratislava

telefón:

0915 118 908

info@hyc.sk

www.hyc.sk

Sledovať nové ponuky tejto spoločnosti »

Otvoriť mapu v novom okne »

V cene kupónu za 19,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:

  • 5-týždňový kurz Senior yogy - 5x 90 minút
  • 1x týždenne v pondelok o 09:15

V cene kupónu za 19,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:

  • 5-týždňový kurz Gravid yogy - 5x 60 minút
  • 1x týždenne v stredu o 12:15

V cene kupónu za 39,90 € pre 1 osobu je zahrnuté:

  • 13-týždňový kurz Gravid yogy - 13x 60 minút
  • 1x týždenne v stredu o 12:15

Gravid yoga
  • pohyb v tehotenstve
  • menšie ťažkosti
  • príprava na ľahší pôrod

Vyskúšaj hodinu gravid yogy a naučíš sa, ako posilniť a zrelaxovať nielen telo - ale aj myseľ. Pravidelné cvičenia ti pomôže pripraviť na pôrod. Takisto spoznáš ďalšie tehuľky a spoločne sa naučíte odbúrať si každodenný stres a naladiť sa na bábätko. Vôbec nevadí, ak nemáš žiadne skúsenosti s yogou alebo si predtým nikdy necvičila :) Hodina ťa prevedie základnými pozíciami vhodnými pre tehotné ženy. Naučíme sa aj dychové cvičenia a relaxačné techniky, ktoré sú mimoriadne užitočné na uľahčenie pôrodu, a zároveň ti dodajú voľnosť dychu, pohybu a postarajú sa tak o príjemný pocit pohody a rovnováhy.

Alexandra Somorovská

Lektorka, ktorá citlivo a vedome kombinuje asány predpôrodnej, hatha a yin jogy. Okrem cesty jogy si zvolila službu rodinám - od roku 2011 vzdeláva matky v aktívnej a vedomej príprave na materstvo a pomáha pri ťažších začiatkoch. Je mamou malého nezbedníka a pracuje ako dula a laktačná poradkyňa. Na svojich hodinách inšpiruje ženy aby vnímali krásu svojho tela, jeho potreby a prepojili sa s bábätkom v brušku. Jogu vníma nielen ako príjemnú fyzickú aktivitu, ktorá vám pomôže pripraviť sa na pôrod, alebo sa po ňom dať naspať do pohody – no najmä ako prostriedok na zastavenie sa a vstup do vlastného ticha.

Senior yoga
  • pre starších ľudí
  • zmiernenie pohybových ťažkostí
  • lepšia nálada

Hodiny senior yogy sú špeciálne zostavené pre starších ľudí. Zamerané sú na zoznámenie so základnými asanami a ich postupné zdokonaľovanie. Cvičenie prebieha v pomalom tempe s dôrazom na správne prevedie.

PaedDr. Juraj Gajdoš, PhD.

S yogou sa Juraj prvýkrát stretol v roku 1989 a od prvého momentu mu zmenila smerovanie života. Absolvoval kurzy o využití jogy vo fyzioterapii, rehabilitácii, gynekológii, psychológii, na pracovisku, v stres manažmente, v športe aj v školstve. Titul PhD. na FTVŠ získal vďaka práci „Vplyv jogových cvičení na zmeny ohybnosti chrbtice, kĺbovej pohyblivosti a kvalitu života starších žien“. Viedol rôzne semináre pre učiteľov jogy v Nemecku, Švajčiarsku, Belgicku a ČR. Bohaté skúseností ako lektor nabral napríklad, keď učil yogu na rôznych fakultách UK, športovcov na FTVŠ UK, tanečníkov na VŠMU, fyzioterapeutov na SZU, bol som lektorom jogy na UTV UK.

Viac informácií sa dozviete na webe poskytovateľa.
zobraz ďalšie ukončené ponuky

Ďalšie populárne ponuky