Online kurz Optimalizácia dňa - pre zdravie, dlhovekosť a výkonnosť.
34
Popis ponuky
Aké aktivity je najvýhodnejšie robiť hodinu po prebudení a ktorým sa, naopak, vyhnúť?
- Aká aktivita je najvhodnejšia po prebudení?
- Ako pracovať ráno so svetlom?
- Jesť či nejesť? A čo tekutiny?
- Ako naštartovať skvelý deň vďaka dychu?
- Ako mi chlad zmení celý deň k lepšiemu?
- Mentálne techniky pre jasnosť, pokoj a produktivitu
- Ktoré doplnky a bylinky je najvýhodnejšie aplikovať hneď ráno?
- Čomu sa po prebudení jednoznačne vyhnúť?
Aké aktivity je výhodné robiť dopoludnia. A ako získať každé dopoludnie náskok na celý deň?
- Čo je najvýhodnejšie jesť a piť?
- Využívate prerušovaný pôsty a prečo by ste mali?
- Tekutá stabilná energia, ktorá nám zvýši jasnosť a výkonnosť?
- Aktivačný pohyb a dych
- Ktoré doplnky a bylinky je výhodné používať dlhodobo a ktoré pri pôstoch
Aké aktivity je výhodné robiť v čase obeda?
- Prečo je tak zásadné sa v čase obeda hýbať a ako?
- Čo obedovať?
- Aké potravinové hacky pridať na obed?
- Ako mi v tomto čase pomôže aj krátka prechádzka?
Aké aktivity je výhodné robiť popoludní?
- Čomu sa popoludní jednoznačne vyhnúť?
- Ako sa popoludní naštartovať a nepokaziť si tým spánok?
- Ktorý pohyb je žiaduci robiť popoludní?
- Ako sa upokojiť pomocou dychových techník?
- Kognitívno-aktivačné suplementy a byliny
Aké aktivity je výhodné robiť večer?
- Čomu sa večer vyhnúť?
- Kedy mi jedlo už znehodnocuje spánok?
- Ako pracovať večer so svetlom?
- Pomôže mi večer chlad či teplo?
- Ako aktivovať parasympatikus?
- Mentálne techniky pre rýchlejšiu aplikáciu zvykov
- Výhodné bylinky a doplnky na večer
BONUSOVÝ PROGRAM
- Ako si pripraviť svoje prostredie pre kvalitný spánok?
BONUSOVÝ PROGRAM
- Ako sa ľahko a kvalitne prebúdzať či naučiť sa vstať skôr?
BONUSOVÝ PROGRAM
- Suplementácia počas dňa?
BONUSOVÝ PROGRAM
- V čom sa v týchto tipoch líšia ženy a muži?
Zobraziť menejZobraziť viac
Recenzie k ponuke (0)
0,00/5Nehodnotené
Hodnotené 0x
Aj tieto ponuky by sa vám mohli páčiť
61
8
