Online kurz Lepšia imunita - rovná sa zdravie a odolnosť.

Code of Life s.r.o.

0 / 5

Úvod do imunity

Ako funguje Imunita a čím všetkým skvalitňujeme jej fungovanie?

Ako sa starať o stres a byť odolnejší voči negatívnym vplyvom?

Čo robiť pre podporu duševného zdravia a posilnenie organizmu?

Ako pracovať so svojou mysľou pre podporu nielen dlhodobého zdravia, ale aj duševnej pohody?
Prečo by ste mali začať kultivovať sebalásku a vďačnosť?
Ako používať stoicizmus a umenie nekomfortu?
Čo sú to náročné a limitujúce emócie a ako s nimi pracovať?
Ako sa správať v krízových situáciách a aké nástroje použiť?

Výživa a mikronutrienty podporujúce imunitný systém

Aké sú doplnky stravy, o ktorých by ste mali vedieť?

Čo sú to liečivé huby a aké 4 z nich pomáhajú optimalizovať imunitu s trávením?
Prečo je také dôležité venovať sa doplnkom stravy a na ktoré by sme nemali zabudnúť?
Kedy a ako konzumovať vitamín D?

Aké stratégie pre lepšiu imunitu vyskúšať?

Dych - Ako pracovať s dychom pre optimalizáciu imunity a stresu? Čo je to krabicový dych?
Chlad - Ako sa začať otužovať? Aké praktiky pomáhajú posilniť organizmus a podporiť sústredenie?
Pohyb - Čo najjednoduchšieho robiť pre maximálny a dlhodobý efekt?
Saunovanie - Prečo s ním začať čo najskôr a ako na to?
Meditácia - Ako si v nej vytvoriť návyk? Aké typy meditácie vykonávať?
Digitálna hygiena - Aké 4 nevyhnutné kroky na telefóne urobiť pre väčší pokoj a digitálne wellness?
Cirkadiánne rytmy - Čo robiť po prebudení a ako si načasovať dôležité aspekty dňa pre optimálne fungovanie?
Spánok - Ako vyzerá spánková rutina?
Prerušovaný pôst - Ako s ním začať? Čo majú praktizovať muži a čo ženy?

Ako sa starať o svoju imunitu v kuchyni?